Natürlich reinigen, bewusst atmen, neu beginnen
Jeder neue Tag ist ein Geschenk – und wie wir ihn beginnen, macht einen Unterschied. In vielen Kulturen hat sich über Jahrtausende ein stilles, kraftvolles Morgenritual bewährt: das Ölziehen. Eine uralte Praxis aus der ayurvedischen Heillehre, die heute mehr denn je ihren Platz in modernen Pflegeroutinen findet.
Sanft, ganzheitlich und erstaunlich wirkungsvoll unterstützt Ölziehen die Mundhygiene – und damit das Wohlbefinden des gesamten Körpers. In Kombination mit naturreinen ätherischen Ölen entfaltet sich daraus ein Ritual der Reinigung, der Stärkung und des Duftes.
🌿 Was ist Ölziehen eigentlich?
Beim Ölziehen wird eine kleine Menge Pflanzenöl für mehrere Minuten im Mund bewegt – gezogen, gespült, durch die Zähne gedrückt. Ziel ist es, belastende Stoffe aus dem Mundraum zu lösen und zu binden, bevor sie in den Organismus gelangen können.
Diese Praxis ist tief in der ayurvedischen Tradition verwurzelt und galt dort nicht nur als Zahnpflege, sondern auch als ein Element zur inneren Reinigung.
💧 Die Kraft der Pflanzen – ätherische Öle beim Ölziehen
Moderne Anwendungen kombinieren dieses Ritual mit ausgewählten ätherischen Ölen, um die Mundschleimhaut gezielt zu unterstützen. Die natürlichen Pflanzenstoffe gelangen dabei über die Schleimhaut direkt in den Körper und können ganzheitlich wirken – sanft, stärkend, klärend.
Gleichzeitig entfalten die Düfte der Öle eine Wirkung auf emotionaler Ebene: über das limbische System, das für unsere Gefühle zuständig ist. Ein einziger Tropfen am Morgen kann den ganzen Tag verändern.
🦷 Vorteile des Ölziehens – ein Ritual mit Tiefe
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Unterstützt die Mundflora & beugt Zahnfleischproblemen vor
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Sorgt für frischen Atem
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Sanfte Reinigung des gesamten Mundraums
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Traditionell zur Begleitung innerer Entgiftungsprozesse genutzt
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Fördert Achtsamkeit und bewusste Tagesgestaltung
🕊️ So funktioniert das Ölziehen richtig
Tageszeit: Direkt nach dem Aufstehen, noch vor dem ersten Getränk oder dem Zähneputzen.
Dauer: Beginne mit 3–5 Minuten, steigere Dich auf 10–15 Minuten.
Technik:
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1–2 TL Pflanzenöl in den Mund nehmen
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Im Mundraum bewegen und durch die Zähne ziehen
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Nicht gurgeln oder schlucken
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In ein Papiertuch spucken, im Hausmüll entsorgen
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Mund mit Wasser ausspülen, dann Zähne putzen
💡 Für Einsteiger eignet sich auch eine kürzere Dauer – Hauptsache regelmäßig und bewusst.
🌱 Die besten Öle zum Ölziehen – bewährt & naturrein
Hier findest Du eine Auswahl traditionell verwendeter Öle:
Sesamöl (bio)
Der ayurvedische Klassiker – reich an Antioxidantien, besonders hautfreundlich.
Kokosöl (kaltgepresst)
Mit hohem Anteil an Laurinsäure – traditionell geschätzt für die Begleitung bei Mundgeruch oder Reizungen im Mundraum.
Ingweröl (ätherisch)
Frisch, scharf und klärend – beliebt bei Zahnfleischpflege und innerer Stärkung.
Pfefferminzöl (ätherisch)
Kühlend und erfrischend – ideal für den Start in den Tag. Unterstützt die Mundflora auf sanfte Weise.
💧 Tipp: Mische ein Trägeröl (z. B. Sesam oder Kokos) mit 1 Tropfen ätherischem Öl pro Anwendung – oder bereite Dir eine kleine 100-ml-Mischung mit 10–12 Tropfen vor.
✅ Worauf Du achten solltest
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Verwende ausschließlich 100 % naturreine Bio-Öle
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Keine synthetischen Zusätze oder Aromastoffe
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Achte auf schonende Destillation oder Kaltpressung
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Halte Dich an die empfohlenen Mengen (1 Tropfen genügt!)
💚 ESSENCE-PUR – naturrein & voller Vertrauen
In unserem Shop findest Du eine erlesene Auswahl an hochwertigen ätherischen Ölen, die sich für das Ölziehen ebenso wie für viele andere Anwendungen eignen: von Aromatherapie bis Hautpflege, von energetischem Ausgleich bis zur emotionalen Begleitung.
Alle unsere Öle sind naturbelassen, tierversuchsfrei und in zertifizierter Bio-Qualität erhältlich.
📬 Du hast Fragen? Wir beraten Dich gern – persönlich & kompetent.
