Sport und Bewegung mit ätherischen Ölen

Dass ätherische Öle auch für den Sportler oder die Sportlerin zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten bieten, denkt man erst einmal nicht. Doch sie können sowohl vor, während als auch nach sportlichen Aktivitäten vielseitig eingesetzt werden. Dein Körper freut sich über die unterstützende Wirkung der ätherischen Öle und auch Deinem (Sports-)Geist kannst Du so den nötigen Push geben.

Ätherische Öle für die Nase der Sportler

Für intensive Geruchserlebnisse mit einer befreienden Wirkung

Wer einen Hund hat, kennt sich mit Konditionierung aus. So kann bereits ein leichtes Klicken mit dem Verschluss der Leine bewirken, dass der Hund erwartungsvoll vor Deinen Füßen steht und spazieren gehen möchte. Aber nicht nur Hunde lassen sich konditionieren. Auch Menschen assoziieren mit verschiedenen Düften oder Geräuschen etwas. Nicht wenige haben Rituale, die ihnen in wichtigen Situationen helfen, zu etwas Ruhe zu gelangen.

So können Dir ätherische Öle ebenfalls bei der eigenen Konditionierung Deines Körpers behilflich sein. Wenn Du vor dem Sport immer einen bestimmten Duft auf Deiner Brust verteilst, assoziiert Dein Körper mit diesem Duft bereits nach kurzer Zeit, dass er nun Leistung erbringen muss. Vor allem vor Wettkämpfen, aber auch für Hobbysportler ist dies ein hilfreiches Ritual, um sich selbst mental vorzubereiten.  

Doch hier hören die Möglichkeiten, der Sportler-Nase etwas Gutes zu tun, nicht auf. Wer beispielsweise mit Allergien oder Atembeschwerden zu kämpfen hat, leidet darunter oft insbesondere bei körperlicher Betätigung. Hier können beispielsweise Eukalyptusöle, Pfefferminzöl oder Kiefernöle wahre Wunder bewirken. All diese Öle sind für ihre befreiende Wirkung auf die Atemwege bekannt. Vor dem Sport ein paar Tropfen auf der Brust verreiben und durch eine befreite Nase Höchstleistungen erzielen.

Eine letzte, aber nicht zu unterschätzende positive Wirkung auf Ihre Nase haben ätherische Öle als Geruchsspender. Wer schonmal in einer stickigen Umkleidekabine war, weiß, dass dies nicht immer der Geruch ist, der einen belebt und zum Sport animiert. Hier helfen beispielsweise Zitrus-Öle durch ihren fruchtig-frischen Duft. Zitronenöl wird sehr gerne zur Reinigung der Raumluft angewendet und hat nebenbei einen belebenden und stimmungsaufhellenden Effekt – für einen perfekten Start in den Sport!

Balsam für schmerzende Muskeln

Wer liebt ihn nicht – den Muskelkater?! Jeder Sportler weiß, dass er seinen Körper an seine Grenzen gebracht hat, wenn tags darauf jeder einzelne Muskel schmerzt. Das muss aber nicht sein. Zahlreiche Personen greifen hierbei oft zu schmerzlindernden Cremes und Salben.

Auch ätherische Öle kommen gerne zum Einsatz, da viele mit ihren wärmenden oder kühlenden Eigenschaften überzeugen. So kannst Du beispielsweise nach dem Sport schmerzende Muskeln mit wärmenden ätherischen Ölen massieren. Hierfür würden sich beispielsweise Weihrauch-Öle oder Pfeffer-Öle sehr gut eignen. In Form einer Aromatherapie-Massage kann dies ideal bei Verspannungen und Muskelkater Abhilfe schaffen.

Aber auch eine Anwendung vor dem Sport zum Aufwärmen der Muskeln ist möglich. Hier könnte die Verwendung eines ätherischen Öls gleich mehrere Wirkungen erzielen: Aufwärmen der Muskeln und zugleich die Vorbereitung des Körpers und Geistes auf die bevorstehende Aktivität durch das den Geruchssinn stimulierende Ritual.

Die entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften vieler ätherischer Öle sind ebenfalls geeignet zur Behandlung von Blasen, blauen Flecken oder anderen geschundenen Körperteilen. Nicht selten leiden insbesondere Sportler unter Fußpilz. Stundenlanges Tragen schweißnasser Turnschuhe oder Umkleidekabinen und Mannschaftsduschen begünstigen die Verbreitung noch. Nicht nur aus ästhetischen Gründen kann der Pilz den Betroffenen stören – denn oftmals geht er einher mit rissigen, juckenden Stellen. Hier empfehlen wir die Behandlung mit Oreganoöl. Das Öl ist für seine antiseptischen, antibakteriellen und desinfizierenden Eigenschaften bekannt und wird gerne zur Bekämpfung diverser Pilzinfektionen verwendet.

Ätherische Öle zur inneren Anwendung

Die Düfte zum Essen und Trinken regen alle Sinne an

Nicht nur von außen braucht der Körper Pflege und Zuwendung. Nicht grundlos haben Leistungssportler auch strikte Ernährungspläne und Diäten. Doch jeder Mensch, ob sportlich aktiv oder nicht, profitiert von einer gesunden Ernährung. Insbesondere die Hydration ist wichtig. Wem schlichtes Wasser schnell zu langweilig wird, dem empfehlen wir etwas Zitronenöl hinzuzufügen, um dem Wasser einen frischen Geschmack zu verleihen. Nicht nur soll es verdauungsberuhigende Eigenschaften haben, sondern ebenfalls den Stoffwechsel anregen. Wer also Sport macht, um abzunehmen, könnte den Körper mit etwas Zitronenwasser dabei unterstützen. Das Öl hat aber weitaus mehr positive Eigenschaften auf Körper und Geist. Unter anderem stärkt es ebenfalls das Immunsystem, wirkt entschlackend und entzündungshemmend.

Da die richtige Ernährung für einen gesunden Lebensstil unabdingbar ist, müssen sich viele Menschen anfangs neuorientieren, wenn sie dabei sind, ihre gesamte Ernährung umzustellen. Für diejenigen, die neue Rezepte ausprobieren möchten oder gesunden Speisen, die vielleicht vorher nicht zum Lieblingsessen gehörten, nochmal eine neue Chance geben wollen, ist die Aromaküche genau richtig. Mit Gewürzölen erhalten Deine Gerichte nicht nur einen intensiven Geschmack, oftmals stecken auch in diesen ätherischen Ölen bereits heilsame Eigenschaften.

Fit und fidel mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind für alle Sportler und Sportlerinnen eine hilfreiche Ergänzung. Ob Du Deinem Körper nun vor, während oder nach dem Sport etwas Gutes tun möchten – für alles gibt es das passende Öl. Wir bieten Dir eine große Auswahl 450 verschiedener Sorten ätherischer Öle, Hydrolate und Absoules an. Unsere Öle stammen aus kontrolliert biologischem Anbau, weshalb wir Dir 100% naturreine ätherische Öle garantieren können. Wir von ESSENCE Pur wünschen Dir viel Spaß beim Sport!

Unsere Empfehlungen
Zitronen am Baum zur Gewinnung von Zitronenöl gelb bio
Zitrone gelb bio (Zitronenöl)
ab 2,60
Oreganozweig mit einer Flasche Oreganoöl (dubium carvacrol) ätherisches Öl
Oreganoöl (dubium carvacrol) ätherisches Öl
ab 2,90
Eukalyptusblatt zur Gewinnung von Eukalyptus globulus bio
Eukalyptus globulus bio
ab 2,30
Weihrauchöl: Boswellia - frankincense treezur Gewinnung von Weihrauch bio (Boswellia carterii) ätherisches Öl
Weihrauchöl bio (Boswellia carterii)
ab 2,90